밖에서 먹을 때는 건강하게 이렇게! 전문의가 추천하는 살 안 찌는 외식 메뉴와 식사 방법

혹시 그럴 때 없으셨나요? 딱 계획을 세워서 다이어트를 시작하려는데 갑자기 '뙇' 회식이 잡히거나,
부장님이 오늘 맛있는 것 먹으러 가자고 할 때... 뭐 물론 맛있는 것을 먹어서 좋기는
하지만 다이어트를 해야하는데 곤란한 상황이기도 합니다.
그렇다고 막상 거절하기도 어렵고, 살 찌는 음식들을 먹자니 걱정도 되고 어떻게 하면 좋을까요?
밖에서 먹는 음식들은 대부분 다이어트 식단보다 칼로리도 높고 살이 찌는 음식들이지만,
이 안에서도 그나마 덜 살 찌는 음식들이 있고, 또 살이 안 찌게끔 먹는 방법도 있습니다!

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